Движете се повече

Повишавайте тонуса на организма си, като спортувате активно или, ако нямате време и особено желание да се занимавате задълбочено със спорт, то тогава се старайте да се движите максимално повече. Движението се отразява изключително ползотворно на тялото и го укрепва по естествен начин. Независимо дали ще се спрете на кратък крос в края на работния ден, или ще оползотворите времето си с продължителна разпускаща разходка – със сигурност ще забележите разлика в това как се чувствате и ще направите така, че тялото ви да укрепне и да не е твърде податливо на настинки, грипове и вируси.
Давайте си необходимото количество сън

Всеизвестно е, че малкото и недостатъчен сън би могъл сериозно да понижи защитните сили на организма ви и лесно да попаднете в коварните лапи на простудата. Физически изтощеното тяло е много по-предразположено към това да се разболее, особено в сеозона, когато гриповете и настинките са ежедневие, затова си набавяйте така необходимите достатъчно часове, за да се чувствате здрави и тялото ви наистина да е в състояние да отблъсква болестите.

Още по темата топновини